Cân nặng luôn là mối bận tâm của nhiều bà mẹ có con nhỏ, bởi nó là yếu tố quyết định đến sự phát triển của trẻ. Khi trẻ có dấu hiệu biếng ăn, chậm tăng cân, mẹ có thể tham khảo 4 lời khuyên giúp trẻ tăng cân nhanh từ chuyên gia dinh dưỡng dưới đây.
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết
Muốn trẻ tăng cân nhanh thì việc đầu tiên cần phải đảm bảo đó là cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Các mẹ nên bổ sung những loại thức ăn giàu đạm, chất béo, chất xơ, chất khoáng và vitamin trong từng bữa ăn. Dưới đây là một số loại thực phẩm mẹ nên tăng cường cho trẻ nếu muốn trẻ tăng cân nhanh:
- Quả bơ: chứa hàm lượng chất béo lành tính rất tốt cho sức khỏe tim mạch, hệ tiêu hóa mà còn chứa nhiều vitamin và chất khoáng giúp trẻ khỏe mạnh.
- Thịt, cá: không thể thiếu trong thực đơn hàng ngày để giúp trẻ tăng cân. Tuy nhiên, mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con cho phù hợp.
- Phô mai: có lượng calo phong phú, nguồn béo lý tưởng
- Sữa giúp trẻ tăng cân và sữa chua: Trong sữa và sữa chua chứa một lượng calo ổn định, có rất nhiều lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm trừ nguy cơ táo bón, tiêu chảy, khó tiêu và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
Tập thói quen cho trẻ ăn đúng giờ, đúng bữa
Đây là một nguyên tắc quan trọng để tránh tình trạng trẻ biếng ăn, chán ăn, dẫn đến sụt cân. Vì thế, mẹ hãy cố gắng tập cho trẻ ăn đúng theo thời gian biểu, không bỏ các bữa chính, đặc biệt là bữa sáng.
Ngoài 3 bữa ăn chính mỗi ngày, mẹ có thể cho trẻ ăn 2 đến 3 bữa phụ xen kẽ giữa các bữa chính với các món lành mạnh như hoa quả, sữa chua, bánh mì….
Gần đến giờ ăn, không cho trẻ uống quá nhiều nước trái cây cũng như đồ ăn vặt để tránh tình trạng ngang dạ dẫn đến biếng ăn, bỏ ăn và ăn không ngon miệng.
Cho trẻ vận động thường xuyên
Việc cho trẻ vận động, tập thể dục thể thao thường xuyên giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai và sức khỏe tốt. Đồng thời còn khắc phục trẻ biếng ăn một cách hiệu quả. Khi trẻ vận động nhiều sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, trẻ sẽ đói và thèm ăn, ăn nhiều hơn và hấp thu dưỡng chất một cách hiệu quả.
Bổ sung sữa Honilac 2 mỗi ngày
Sữa Honilac 2 dành cho trẻ từ 36 tháng tuổi trở lên cung cấp nguồn dinh dưỡng cao năng lượng, giúp trẻ có thể thoải mái hoạt động suốt cả một ngày dài. Sữa Honilac 2 được chứng nhận bởi Bộ Y tế và được chuyên gia Viện dinh dưỡng khuyên dùng; đặc biệt cho trẻ ốm yếu, biếng ăn, suy dinh dưỡng; trẻ thấp bé, nhẹ cân.
Chỉ cần 2-3 ly mỗi ngày, chắc chắn trẻ sẽ không còn biếng ăn, ăn ngon miệng hơn, hấp thu dưỡng chất tốt nhất và tăng cân hiệu quả, an toàn.
Với những chia sẻ trên, với sữa Honilac 2, mẹ có thể giúp trẻ tăng cân một cách an toàn và khỏe mạnh dễ dàng!
