Hotline: 024 66 564 224
Email: truongan@truonganjsc.com
Công ty cổ phần phát triển y tế Trường AnCông ty cổ phần phát triển y tế Trường AnCông ty cổ phần phát triển y tế Trường AnCông ty cổ phần phát triển y tế Trường An
  • TRANG CHỦ
  •  
  • GIỚI THIỆU
  •  
  • SẢN PHẨM
    • Dinh dưỡng mẹ và bé
    • Dinh dưỡng cho người lớn
  •  
  • TIN TỨC
  •  
  • TƯ VẤN
  •  
  • HỎI ĐÁP
  •  
  • LIÊN HỆ

Chế độ dinh dưỡng khoa học cho phụ nữ sau sinh

    Trang chủ TƯ VẤN Chế độ dinh dưỡng khoa học cho phụ nữ sau sinh
    Kế tiếpLùi lại

    Chế độ dinh dưỡng khoa học cho phụ nữ sau sinh

    By | TƯ VẤN | 0 bình luận | 12 Tháng Sáu, 2017 | 0

    Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú rất quan trọng, vì có ảnh hưởng rất lớp tới sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Do đó, mẹ cần chú ý đến sức khỏe của mình cùng với một chế độ dinh dưỡng khoa học để có thể có nguồn sữa chất lượng dành cho con, đồng thời để chăm sóc bé tốt nhất.

    Sau khi sinh là thời điểm người mẹ thiếu nhiều chất nhất bởi mẹ đã mất rất nhiều năng lượng, máu và nước trong quá trình mang thai và vượt cạn. Nếu không được bổ sung đầy đủ dưỡng chất bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi hợp lý, người mẹ sẽ không có đủ sức để tái tạo lại sức khỏe và cung cấp nguồn sữa chất lượng cho con. Trong giai đoạn này, bà mẹ nên ăn đầy đủ cân đối các loại dinh dưỡng, tránh hiện tượng thừa chất béo, thiếu dinh dưỡng.

    Thừa chất béo, thiếu dinh dưỡng sau sinh – hệ quả của quan niệm sai lầm về chế độ ăn bổ sung sau khi sinh.

    truonganjsc-che-do-dinh-duong-khoa-hoc-cho-phu-nu-sau-sinh

    Sau khi sinh, nhiều phụ nữ gặp phải hiện tượng thừa chất béo nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng do chế độ ăn uống chưa hợp lý: ăn quá nhiều chất béo (như giò heo hầm…) trong khi bỏ ngỏ thức ăn giàu canxi, sắt, khoáng chất cộng thêm với việc ít vận động khiến cơ thể người mẹ dù mập nhưng vẫn bị đau lưng, chóng mặt, buồn nôn. Cũng có rất nhiều người mẹ nhầm tưởng việc béo phì là thước đo của việc đủ chất, nên khi thấy cơ thể mập không dám tiếp tục bổ sung dinh dưỡng, điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và con. Để tránh tình trạng này, người mẹ nên có một chế độ dinh dưỡng khoa học bằng cách ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng và chú ý những điểm sau đây:

    – Hạn chế đồ ăn chiên, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh… Thay vào đó hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ, nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn.

    truonganjsc-che-do-dinh-duong-khoa-hoc-cho-phu-nu-sau-sinh(1)

    – Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

    – Nên duy trì uống sữa dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú để đảm bảo đủ chất mà không bị tăng cân, chọn loại sữa có bổ sung FOS (chất xơ) tốt cho hệ tiêu hóa, giúp tăng khả năng hấp thụ của mẹ, vì sau khi sinh nở, hệ tiêu hóa của người mẹ thường bị yếu, khó khăn hơn trong việc hấp thụ dinh dưỡng, đặc biệt là những chất khó tiêu như đạm.

    Ngoài ra, dinh dưỡng khoa học rất quan trọng để làm giàu các dưỡng chất cung cấp cho bé qua sữa mẹ – đặc biệt là nucleotides – rất cần thiết cho trẻ sơ sinh để hỗ trợ tăng cường miễn dịch vì trong giai đoạn này, hệ miễn dịch của trẻ phát triển chưa hoàn chỉnh.

    – Ăn sáng vừa phải, đều đặn giúp người mẹ tránh tình trạng ăn uống quá độ trong ngày cũng là một cách hạn chế tăng cân hợp lý.

    truonganjsc-che-do-dinh-duong-khoa-hoc-cho-phu-nu-sau-sinh(2)

    Trước đây, người mẹ sau khi sinh thường áp dụng chế độ kiêng khem khắt khe như chỉ ăn cơm trắng với muối hay chỉ ăn duy nhất thịt heo nạc kho mặn, kiêng ăn rau… Phương pháp này không tốt bởi không cung cấp đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Người mẹ sau sinh cũng cần chú ý tới việc uống nhiều nước hàng ngày (2- 3 lít) vì nước là thành phần chính tạo nên sữa cho con bú. Có thể uống nước lọc, uống sữa, nước ép trái cây. Trong thời kỳ cho con bú cần tránh các loại chất kích thích có ảnh hưởng không tốt tới hệ thần kinh và sức khỏe của bé và hạn chế một vài loại gia vị như: ớt, tỏi, hành có thể qua sữa gây mùi khó chịu, trẻ dễ bỏ bú.

    Không có thẻ nào

    Bài viết liên quan

    • Trị ho, viêm họng với chanh đào mật ong, đường phèn

      By | 0 bình luận

      Chanh đào từ lâu được coi là vị thuốc quý vì vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, nên có tác dụng trị ho,viêm họng, cảm cúm, hạ sốt… Khi ngâm với mật ong, đường phènChi tiết

    • Tác dụng của Vitamin C trong làm đẹp da

      By | 0 bình luận

      Vitamin C chủ yếu có trong thực vật (rau, quả) và ít có trong động vật. Vitamin C không tích lũy trong cơ thể, bị thải ra qua đường nước tiểu dưới dạng đã đượcChi tiết

    • Ăn trái cây như thế nào cho an toàn?

      By | 0 bình luận

      Vụ việc có ít nhất 31 người nhập viện, 3 người tử vong do ăn phải táo nhiễm vi khuẩn Listeria monocytogenes tại Mỹ cho thấy nếu ăn trái cây không đảm bảo an toànChi tiết

    • 12 cách trị đau dạ dày đơn giản mà hiệu quả

      By | 0 bình luận

      Gừng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Có thể dùng một tách trà gừng để làm hạ ngay cơn đau dạ dày, giảm buồn nôn. Theo Boldsky, đau dạ dày có thể doChi tiết

    • Thực phẩm chín trữ trong tủ lạnh được bao lâu?

      By | 0 bình luận

      Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nguyên tắc cơ bản khi bảo quản thực phẩm chín trong tủ lạnh chỉ từ 1- 2 ngày. Tuy nhiên, tùy thuộc vào đặc tính của từng loại thựcChi tiết

    • Top 7 thực phẩm tốt nhất để hồi phục sức khỏe khi bị lao lực

      By | 0 bình luận

      Sự khác biệt giữa các vận động viên và những người tập thể thao thông thường thường liên quan đến khả năng và phục hồi sức khỏe sau những cuộc đua. Những món ăn giúpChi tiết

    • Bạn có biết vitamin A làm đẹp cho da như thế nào không?

      By | 0 bình luận

      Các bạn thường xuyên sử dụng nhiều loại mặt nạ và nghe nói trong loại quả này, loại bột kia có vitamin A. Nhưng có lẽ ít bạn nắm rõ tác dụng của vitamin trongChi tiết

    • 7 siêu thực phẩm tăng cường dinh dưỡng cho trẻ

      By | 0 bình luận

      Những siêu thực phẩm ẩn chứa trong mình hàm lượng cao các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của trẻ. Thật sự sai lầm khi chỉ tập trung vào một số loại thựcChi tiết

    Kế tiếpLùi lại

    BÀI VIẾT MỚI

    • TopUp Nest Glu cho người tiểu đường – Lựa chọn thông minh giúp kiểm soát đường huyết
    • Tăng cường trí não, sáng mắt với hỗ trợ thị lực với Honilac premium Gold
    • Sữa bột pha sẵn Honilac Grow IQ – Giải pháp tối ưu cho sự phát triển toàn diện của trẻ
    • Nước yến sào cao cấp TopUp Nest Glu – Giải pháp hỗ trợ sức khỏe đáng tin cậy cho người tiểu đường
    • Topup Colos Goldsure – Sữa bổ sung dinh dưỡng cho người gầy, ốm yếu và suy dinh dưỡng

    BẢN ĐỒ TRỤ SỞ

    FACEBOOK

    THÔNG TIN LIÊN HỆ

    CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN Y TẾ TRƯỜNG AN
    GPKD: Số 14 hẻm 72/1/139 Nguyễn Trãi – Thượng Đình- Thanh Xuân- Hà Nội.
    Số ĐKKD: 0105932200
    VPGD: Lô 11, BT 4-2, KĐT Trung Văn, Phường Trung Văn, Quận Nam Từ Liêm, TP Hà Nội
    Hotline: 024 66564224
    Email: truongan@truonganjsc.com
    Website: www.truonganjsc.com.vn

    GIỚI THIỆU

    Công ty CP phát triển y tế Trường An được thành lập năm 2012 theo giấy phép đăng ký kinh doanh số : 0105932200, do sở kế hoạch và đầu tư TP hà Nội cấp.

    Với mong muốn: Nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp mọi người tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Công ty chúng tôi cam kết mang đến cho cộng đồng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao...

    SẢN PHẨM

  • Dinh dưỡng mẹ và bé


  • Dinh dưỡng cho người lớn


  • HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

  • Chính sách bán hàng


  • Chính sách giao nhận và vận chuyển


  • Chính sách thanh toán


  • Chính sách đổi trả


  • Chính sách bảo mật thông tin khách hàng
  • KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI

    dathongbao-thivico2
    Copyright © 2015 Truong an health.,jsc - all rights reserved.
    • TRANG CHỦ
    •  
    • GIỚI THIỆU
    •  
    • SẢN PHẨM
      • Dinh dưỡng mẹ và bé
      • Dinh dưỡng cho người lớn
    •  
    • TIN TỨC
    •  
    • TƯ VẤN
    •  
    • HỎI ĐÁP
    •  
    • LIÊN HỆ
    Công ty cổ phần phát triển y tế Trường An